여행 중에 멀미는 금물! 멀미하지 않기 위한 대책 24선

한마디로 ‘여행’이라 해도, 여행 스타일은 저마다 다양합니다.

하지만, 모든 여행에 공통으로 존재하고 있는 것은 ‘이동’을 되풀이 하고 있는 것으로,
그 이동에는 탈 것을 이용하는 일이 많을 겁니다.

그런데, “여행은 좋아하지만, 멀미가 할까봐 불안해..”
하며 고민하는 사람은 의외로 많이 있다고 합니다.

즉, 탈 것을 제한하는 것은 여행을 제한하게 되는 것입니다.

멀미를 하지 않는 사람에게는 과장되게 들릴 수도 있지만, 고민 하고 있는 사람에게는 그 만큼 커다란 문제를 안고 있는 것입니다.

이 ‘멀미’라는 여행의 큰 적은 많은 사람들이 싸우고 있습니다.
옛 사람들이 멀미와의 싸움에서 얻은 ‘방법’ 중에는, 상당한 수준까지 멀미를 억누를 수 있는 방법이 많이 있습니다.

■1. 몸의 상태 편

우선, 스스로의 상태를 확실히 조절하세요.
여기서 대충해 버리면, 힘든 멀미가 기다리고 있을 겁니다.

●포만 혹은 공복 상태를 피할 것
=어떤 일이라도 ‘적당히’가 중요합니다!

●여행 전날이나 사전에 과음하지 말 것
=숙취 상태에 멀미가 더해질 뿐입니다…

●여행 전날은 충분히 숙면을 취할 것
=수면 부족도 멀미에 크게 영향을 미칩니다.

●몸을 조이지 않는 편한 옷을 입을 것
=특히, 배나 허리 주위가 꽉 조여진 상태라면, 멀미하기 십상이니 요주의입니다!

●승차 전에 몸을 풀며 편안하게 하기
=결림이나 나른함을 느낀 채 타면, 악영향을 끼칠 뿐입니다.
간단한 스트레칭이나 체조를 하면, 멀미 예방에 제법 괜찮다고 하니 한번 시도해 보세요.

■2. 탈 것 내의 환경편

개인마다 효과를 듣지 않는 경우도 있으니, 어디까지나 참고로 봐주세요.

●탈 것 안의 냄새를 신경 쓰지 않도록 하기
=시각뿐만 아니라, 후각에서도 멀미를 하기 십상입니다.
냄새에 민감한 사람은, 손수건이나 마스크에 좋아하는 향기의
아로마 오일을 발라 두는 것도 괜찮을 겁니다.

●머리가 흔들리지 않도록, 머리 받침대에 고정하기
=여행 용품으로 팔리고 있는 넥필로우(Neck Pillow:목베개) 등을 준비해 두시는 것이 어떠세요?

■3. 정신편

“병은 마음에서..” 정신적인 것도 멀미에 영향을 끼칩니다.

●’멀미할지도..’라는 불안감이나, ‘멀미하기 쉬워’라는 생각은 하지 마세요.
●기분전환을 하기 위해 음악을 듣거나, 잠을 자는 등도 효과가 있다고 합니다.

■4. 행동편

승차 시에 피해야 할 행동 및 해야 할 행동을 소개하겠습니다.

●순방향에 앉아, 되도록 진행방향을 보기
비행기의 경우, 좌석은 전부 순방향으로 되어있지만,
기차에서는 4명이 서로 마주 앉을 경우에는, 한쪽만 순방향 좌석으로 됩니다.
역방향으로 앉으면, 속이 안 좋아지기 쉬워지니 주의하세요.

●신 것을 되도록 먹지 말기
탈 것 안에서 직접 레몬을 먹는 일은 거의 없지만,
사탕이나 주스라도 영향이 있다고 하니, 조심하세요.

●휴대용 게임이나 독서에 집중 하지 않기
아래를 향하고 있는 것만으로도 멀미하기 쉬워지므로,
휴대 게임과 같은 빠른 동작을 눈으로 쫓는 다면 더 위험할 뿐입니다.
시선은 가까이 하지 말고, 먼 곳을 멍하니 보도록 하는 것을 권합니다.

■승차위치에도 주의!

멀미에서 가장 큰 원인은 ‘흔들림’일 겁니다.
탈 것의 진동이나 가속으로 평행 감각을 관할하는 ‘반고리관(귀 안쪽의 기관)’이 자극 받아 멀미가 일어나기 쉬워집니다.
이 ‘흔들림’은 같은 탈 것에 타더라도 앉는 위치에 따라 달라집니다.

(버스)
좋음 : 앞바퀴 바로 위와 뒷바퀴 바로 위를 잇는 딱 중간 쪽 자리
나쁨 : 앞바퀴 바로 위, 뒷바퀴 바로 위 자리
큰 타이어에서 흔들림이 발생하므로, 타이어에서 떨어진 자리가
가장 흔들림이 적습니다.

(비행기)
좋음 : 기체 중심보다 다소 앞부분의 중심 주변 자리
나쁨 : 기내 뒤쪽
중심이 앞에 있어서, 뒤 쪽이 흔들립니다.
날개 부분 쪽 자리는 경치를 볼 수 없어서, 멀미에도 영향을 끼치게 됩니다.

(배)

좋음 : 비행기와 반대로 뒷부분(선미), 되도록 해면에 가까운 장소
나쁨 : 앞부분(뱃머리), 해면에서 떨어진 2층, 3층, 옥상 갑판 등
배는 파도를 앞에서 받기 때문에, 앞이 흔들리고 뒤 쪽이 안정되어 있습니다.

■멀미 할 경우의 대처법

●엄지의 첫번째 관절 부분을 15초 정도, 조금 아플 정도의 힘으로 깨물기
●엄지와 검지 사이, 손등 쪽에 조금 파인 부분이 멀미에 효과 있는 혈입니다.
예방으로 눌러도 효과가 있습니다.

●증상이 가벼운 경우, 대화나 스트레칭을 하며 기분전환 하기
●창문을 열어, 시원한 바람 쐬기
●배의 경우, 갑판에 나와 바람 쐬기
●먼 곳의 경치 등, 변화가 많이 없는 곳을 바라보기
●머리를 움직이지 않도록 하고, 식히기
●옷을 느슨히 하기

멀미하는 것에 불안하다 보니, 여행을 망설이셨던 분들!
여행은 좋아하지만, 언제나 멀미가 불안이라 하시는 분들!

지금까지 멀미 때문에 여행을 가는 것을 망설이던 사람에게도
추천해드리는 방법이 많이 있습니다.

꼭 한번 시도해 보세요.